Mon, Aug 29

• 22:49  はたから見ると内股気味かもしれませんが、内転筋を効かせて足を正しく前に出し、後ろにまっすぐ流す、そうすると負担がかからずすべての筋肉を効果的に使えてよろしいようです。そういえばイチローの走るフォームはそんな感じですね。理にかなっているのでしょう。
• 22:46  今日は定時退庁してマッサージへ。足の外側の筋肉にひどい疲れがありましたが、これは内転筋が弱くてその分をカバーしているかららしい。女性がスカートで膝をぴったり閉じているのは内転筋に効くのと姿勢矯正に効果的らしい。明日から職場では足の間に何かはさんで鍛えます！
• 22:42  友人が出場するというルスツのトレイルランニング。スタート６時って・・・ホノルルマラソンですか?? ちなみにルスツはスイーツマラソンの惨劇以来主催者を信用できないので出場は無いと思います。
• 07:09  おはようございます。今朝の札幌は晴れです。一夜開けて体もかなりまったりですが、まあ予想の範囲内です。右足の脛が痛いので変な力が掛かっていたのかもしれませんが今日は仕事をしながら回復に努めます。八月最終週、頑張って行きましょう?

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