人生初ＬＳＤ

土曜日に豊平川河川敷で９０分間のＬＳＤ

言葉としては知っていても実際に行うのは今回が初めて。

歩くようなペースでフォームの確認をしながらの運動は苦しくないけど問題点がいろいろと見えてきた９０分だった。

足腰の筋肉が弱くてひざへの衝撃がかなりきつい
背筋のバランスがとれていないことと、これも筋力が弱くて後半は腕振りがしばしばうまくいかなかった
体重移動の時、どうしても小指側に逃げてしまうためひねるような動きになってしまい、これも膝に負担がかかっている　などなど

まだ顕著な筋肉痛は出ていないものの明日の朝、体が動くかどうかが心配・・・

ただ心肺系には無理なく長時間の運動ができ、さらに退屈することなく走ることができた。
５分毎にアナウンスが入り、距離や平均スピードも確認できるなど　nike+　の威力は絶大！
売れるはずです。