ジョギングは脳にも効くらしい

よさこいとＷ杯予選があっても、今は気になるジョギング情報ということでためしてガッテンを見た。

スロージョギング（ＬＳＤですね）を行うと毛細血管が増えるのでカロリー消費や血糖値、尿酸値の改善にも効果がある、というのは予想どおりなのだけど、さらに脳にも効くらしい。

アメリカでの研究によると（そんなことも研究しているんだね）前頭葉の判断や決断を司る部分と記憶を司る部分が大きくなったそうな。
たしかに脳の毛細血管が増えれば脳も大きくなるのでしょうねぇ！すごいぞジョギング！


ミソは速筋を使わない領域で運動することだそうです。（それがゾーン３ということなのだと思われます。）


能力が上がれば同じゾーンでもスピードを上げることは可能とのこと。
うーん、それが憧れ・・・


ちなみに来週も個人的には興味深い話なので要チェックなのです。



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