今週のランニング

今週は前半がだめだったが、後半から頑張った。

長距離２回。思ったよりもダメージが少ないように感じるのでこの調子でしっかり走りこみをしよう。といっても相変わらずゾーン３で距離を伸ばす。毛細血管が４週間でどのくらい増えるのかわからないが、最後まで走りきる体力が無ければ完走もありえない訳で、まずは基礎体力をつけることを目標としよう。（この時期にこんなことやってること自体が問題ではあるが）

とにかく、やれるところまでやってみよう。あきらめたらそれまでだ。
そして美味しいビールを飲もう！




Count: 3 activities
Distance: 68.06 km
Time: 09:52:35 hh:mm:ss
Elevation Gain: 5,077 m
Avg Speed: 6.9 km/h
Avg Heart Rate: 145 bpm
Calories: 4,327 C
Max Distance: 34.42 km



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