調子に乗ってまたまた長距離！

前日の疲れ（ラン＆ビール＆カラオケ）で夕方まで断続的に寝ていたが、こんなことではだめだろう！ということで今日も長距離を走ることにした。

さすがに３０キロは無理だけど、２０キロくらいなら３時間くらいだしいいかなと思いスタート

スタート前に降っていた雨で体が冷えないように山カッパを着て出発
今日は８の字１回回りとしておこう。

さすがに雨、夕方で走っている人は少ない。といっても日曜日、１０人のランナーとすれ違った。（ちなみに昨日は２５人）

足がやや重いが痛みは無く良い感じで体がこなれているという感じ。昨日よりも力みが無く走れているように感じた。

宮の森到達時に先月から聞いていた「我輩は猫である」のオーディオブックが終了。
「我輩」は人間の真似をしてビールを飲んだところ川に落ちてしまいあえなく昇天してしまった。飲みすぎ注意である。


夕方６時出発で飲み物だけで勝負しようと思っていたが、１５キロを超えた辺りからどうにも空腹になってきた･･･うーむ、空腹になると腹筋に力が入らなくなる･･･ここは早めに対応しよう、ということでボアネージュ横のセイコーマートでジェル飲料を購入。

腹心地がついたところで再出発。

日が暮れて一気に涼しくなった。カッパを着ていたので前半はかなり暑かったのだが夜になると寒くなるほどだ。昨日の暑さとは大違い。日曜だけどビアガーデンはそこそこかな？今年は結局こんな感じで終わってしまうのか、それとも８月に盛り返すのかな？

その後順調に石山通まで到達。ずっとゾーン３では面白くないので最後はペースを上げてみた。６分台で１キロ、５分台で１キロ走って終了。

走ったあとはたまゆらでリフレッシュ。
入浴前に体重を計ると６９キロ！よしこの調子だ！
食事はそばと枝豆でミネラルとたんぱく質を補給しよう。



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